افزایش کارایی مغز با 7 ماده غذایی

افزایش کارایی مغز و تقویت مغز با 7 ماده غذایی

لازمه یک بدن سالم، ذهن سالم است. بر اساس تحقیقات علمی، ریشه بسیاری از بیماری ها اختلالات و مشکلات روانی است. امروزه به دلیل شیوه نادرست زندگی، بسیاری از افراد با مشکلاتی مانند عدم تمرکز، مشکلات عصبی، کاهش کارایی مغز، فراموشی و افزایش بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر رو به رو هستند. تاثیر تغذیه مناسب برای روی سلامت روان ثابت شده است. غذا نقش مهمی در درمان، کاهش و پیشگیری از بسیاری از اختلالات روانی دارد. با افزودن برخی از غذاها به رژیم غذایی، می تواند آمادگی ذهنی را ارتقا دهید. حال، با افزایش کارایی مغز با 7 ماده غذایی آشنا شوید.

افزایش کارایی مغز با 7 ماده غذایی

افزایش کارایی مغز با 7 ماده غذایی

تخم مرغ

تخم مرغ منبع بالای پروتئین است. علاوه بر این، تخم مرغ منبع اصلی کولین است که به افزایش کارایی ذهن و تقویت حافظه کمک می کند. کولین یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری است که به رشد صحیح مغز و نخاع جنین کمک می‌کند. بر طبق برخی از تحقیقات دانشمندان سوئیسی، خوردن غذاهای حاوی تخم مرغ یا پروتئین های دیگر می تواند عملکرد کلی مرتبط با یادگیری را بهبود ببخشد. اگر تخم مرغ های پخته شده را در صبحانه بخورید باعث می شود که برای مدت طولانی گرسنه نمانید و همچنین، به کاهش وزن کمک می کنید.

جو دوسر