افزایش انرژی با 6 ماده غذایی طبیعی
6 ماده غذایی طبیعی که انرژی را افزیش می دهند
همه ما می دانیم چه حسی دارد وقتی ساعت 3 بعدازظهر می شود دنبال یک لیوان قهوه و دونات می گردیم تا حس خستگی و کمبود انرژی را از خود دور کنیم اما یک ساعت بعد باز اوضاع عین قبل می شود. بنابراین بهتر است به جای قهوه از مواد طبیعی که باعث افزایش انرژی می شوند استفاده کنید. گرچه ممکن است قهوه یا خوراکی های شیرین برای 1 تا 2 ساعت به شما انرژی دهند اما در نهایت باز هم دچار کمبود انرژی می شوید. غذاهای شیرین قند خون شما را بالا می برند و پس از 1 تا 2 ساعت شما بیشتر از قبل خسته خواهید بود. بهترین راه استفاده از مواد طبیعی است. در ادامه با 6 ماده غذایی طبیعی که انرژی را افزیش می دهند، آشنا شوید.
افزایش انرژی با 6 ماده غذایی طبیعی
افزایش انرژی با 6 ماده غذایی طبیعی
1- ماهی چرب
ماهی چرب، ماهی سالمون انتخاب خوبی هست، زیرا سرشار از پروتئین می باشد. ماهی دارای ویتامین ب و امگا 3 است که باعث افزایش انرژی می شود. مصرف ماهی برای ناهار یک انتخاب عالی است زیرا خستگی را از بین می برد. به دلیل وجود ویتامین ب 12، آهن و پروتئین در ماهی، از خستگی نیمه روز رهایی می بخشد و یک غذای سالم محسوب می شود.
