اصول همدلی را بدانیم
درباره اصول همدلی بیشتر بدانیم !
همدلی کردن تنها روش نشان دادن واکنش به احساسات دیگران نیست، به هنگام مواجه با احساسات و هیجانات دیگران می توان واکنش های متفاوتی نشان داد و تجربه های مختلفی داشت. این واکنش ها عبارتند ا:
هم حسی، یعنی ایجاد کردن حسی در خود که کاملا مشابه با حس طرف مقابل باشد. در هم حسی فرد با دیگران احساسی یگانه پیدا می کند، انگار که ناراحتی پیش آمده متعلق به هر دوی آن هاست. هم حسی می تواند باعث احساس ناراحتی و خستگی روحی افراد و درد و رنج آن ها شود، چرا که فرد فقط با احساس ناشی از اخبار بد یا احساسات ناخوشایند دیگران مشارکت کرده است.
ترحم، احساس این که دیگران در مشکلی گیر افتاده اند چون نمی توانند خودشان آن را حل کنند، نیاز به کمک دارند.
سرایت هیجانی، شخص هیجاناتی را که دیگران نشان می دهند بدون درک آن ها تقلید می کند و نمایش می دهد درست مانند نوزادی که با دیدن چهره گریان دیگری به گریه می افتد و با خنده دیگران می خندد بدون آن که علت رفتار دیگران را درک کرده باشد.
تله پاتی، هیجانات یا حالات روحی دیگران به طور مستقیم و بدون نیاز به درک نشانه های هیجانی آن ها یا ارتباط با آن ها ادراک می شود.
اصول همدلی را بدانیم
همدلی چه اصولی و موانعی دارد ؟
همدلی را غالبا معادل ارتباط موثر تصور می کنند، یعنی موثرترین جز یک ارتباط خوب همدلی است. یکی از اصول اولیه و مهم در همدلی این است که نباید در مورد افراد قضاوت کرد. قضاوت کردن یا ذهن قاضی داشتن اولین عاملی است که همدلی را مختل می کند، وقتی کسی برای ما حرف می زند و ما در همان حال در ذهن خود را مشغول ارزیابی او هستیم و به طور مثال به خود می گوییم : او اشتباه کرده و نباید الان عصبانی می شده و…. باعث می شود که نتوانیم به طور دقیق همدلانه برخورد کنیم.
