آیا می توان در طول ماه رمضان ورزش کرد ؟
آیا می توان در طول ماه رمضان ورزش کرد ؟
پاسخ این سوال در این جا آورده شده است: ما با مشورت از یک فرد خبره، پاسخ هایی را خدمتتان عرض می کنیم.
اگر می خواهید روتین روزانه ورزشی خود را در طول ماه مبارک رمضان کنار بگذارید، بهتر است تجدید نظر کنید. کارشناسان همه بر این نظرند که هم ورزش و هم روزه داری هیچ منافاتی با هم ندارند. ما نکاتی را برای شما آورده ایم که چگونه می توانید برنامه ورزشی خود را در طول این ماه مبارک، و در طول روزه داری حفظ کنید.
ورزش و روزه داری :
برای آن دسته از افرادی که در طول رمضان با ورزش کردن مخالف دارند، لازم است بگوییم که ورزش کردن در حالی که روزه دار هستید کار بسیار سالمی است. ورزش و روزه هیچ منافاتی با هم ندارند و می توانند بدون اینکه برای بدن شما مشکلی به وجود آورند، در کنار هم انجام شوند. بر طبق نظر دکتر جاوید شاه، متخصص سلامت جسمی در دبی، ورزش در حال روزه داری باعث می شود ذهن، عصب و عضله ها از نظر بیولوژیکی جوان باقی بمانند.
او در این باره می گوید «زمانی که ما در طول روزه داری ورزش می کنیم، بدن ما چربی ها را جاری می سازد، چرا که فرآیندهای سوزاندن چربی توسط سیستم عصبی سمپاتیک کنترل می شوند، که به نوبه خود با ورزش و کمبود غذا فعال می شود». دکتر جاوید شو، مدیر و کمک یار تناسب اندام و مربی سرشناس بیان کرد که ورزش به هنگام روزه داری باعث می شود وزن حفظ شود.
« هیچ کس نباید در طول ماه رمضان دست از ورزش کردن بکشد. ورزش به شما کمک می کند تا وزن خود را کنترل کنید و سالم بمانید»
آیا می توان در طول ماه رمضان ورزش کرد ؟
