آیا سرکه سیب باعث کاهش وزن می شود؟

۱۱ دلیل که چرا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند

مطالعات علمی نشان می دهند که سرکه سیب دارای ویژگی های سالم فوق العاده ای است که می تواند به شما در لاغری کمک کند

سرکه سیب به کنترل قند خون کمک می کند

بیش از ۵۰ راه برای کاهش وزن وجود دارد، بدون اینکه نیاز باشد شما ذره ای ورزش کنید. یکی از این راهها می‌تواند افزودن سرکه سیب به رژیم باشد چگونه یک برنامه ریزی غذایی حاوی سرکه سیب و کاهش دهنده وزن بر نوع تنظیم قند خون تاثیر می گذارد.

آیا سرکه سیب باعث کاهش وزن می شود؟

اینها مطابق با مطالعه‌ ای که توسط کارل جانسون دانشجوی دکترا در دانشگاه ایالتی آریزونا انجام شده است بیان شده اند. تانیا زوکربرات، متخصص تغذیه در شهر نیویورک و نویسنده ای با بیشترین فروش و موسسه رژیم اف-فاکتور بیان می کند: تحقیقات او شواهد و مدارکی را فراهم می آورد که نشان می دهند نوشیدن سرکه پیش از غذا خوردن منجر به کاهشی در تغییر گلوکز خون پس از وعده های غذایی می شود. نوشیدن سرکه سیب پیش از یک وعده غذایی مملو از کربوهیدرات، می تواند قند خونی را که اغلب بعد از خوردن غذا افزایش می‌یابد را کاهش دهد.

سرکه سیب بر چگونگی هضم غذا تاثیر می‌گذارد

محققان استدلال کردند که سرکه سیب برای کاهش وزن به منظور دستیابی به تنظیمات قند خون به روش های متفاوتی کمک می کند. زوکربراک خاطرنشان کرد: «کارول جانستون معتقد است که اسید استیک موجود در سرکه، دی ساکارید را مسدود می‌کند؛ آنزیم هایی که نشاسته را برای هضم تجزیه می‌کنند تا به جریان خون جذب نشود. اگر دی ساکاریدهای موجود در کربوهیدرات هایی که ما می خوریم نتوانند هضم شوند آنگاه ما نمی توانیم از افزایش سریع سطح قند خون خود جلوگیری کنیم، که این موضوع با یک افت بعد از آن همراه است». رژیم های سالم اغلب قند خون را کنترل می کنند تا الگوهای خوراکی ما را منظم تر نگه دارند.

آیا سرکه سیب باعث کاهش وزن می شود؟