آیا تخلیه عصبانیت هیجان بدی است؟
آیا تخلیه عصبانیت هیجان بدی است؟
اكثر ما روزهایی را كه پر از فشار روانی هستند، زیاد داشتیم و عصبانی شدیم. عصبانیت، پاسخی به فشارهای روانی جامعه ای است كه به سرعت در حال تغییر و سرشار از رقابت است. در واقع این واكنش، اعتراضی علیه شرایط و مجالی برای احساس زودگذر قدرتمند بودن است. برخی از افراد بر این باورند كه عصبانیت باید به شكل سالم تخلیه شود. اما، این سوال مطرح می شود كه آیا عصبانیت بهترین پاسخ به فشارهای روانی است؟ آیا عصبانیت هیجان بدی است؟
آیا تخلیه عصبانیت هیجان بدی است؟
عصبانیت چیست؟
چون عصبانیت یك هیجان است، بررسی آن باید با دیگر هیجانات بررسی شود. بسیاری از افراد می پندارند نقشی در ایجاد هیجانات خود ندارند. به عنوان مثال می شنوید كه فردی می گوید: این مرا دیوانه می كند! اگر این طور است، چرا آدم های مختلف در برابر یك رویداد واحد، احساسات مختلفی پبدا می كنند؟ پس هیجان خود به خود رخ نمی دهد و هیچ كس نمی تواند فلان احساس را در شما ایجاد كند. احساسات شما محصول ادراكات شما از وقایع هستند نه محصول رویدادهای بیرونی. به عبارت دیگر، هیجانات پیامد باورهای شما هستند. بنابراین، فرآیند بروز هیجان ابتدا، باور و بعد از آن هیجان، و در نهایت عمل است.
البته ما نمی دانیم خودمان هیجانات را ایجاد می كنیم. وقتی هیجانات خود را ایجاد می كنیم در واقع در برج كنترل نیستیم و گویی سالیان سال به باورهای خود چسبیده و آن ها را تكرار می كنیم. ما جهان بینی و تلقی خود از موقعیت مان را در اوایل كودكی كسب می كنیم. ضمن اینكه فعل و انفعالات مغزی كه باورها را به هیجانات مبدل می كنند چنان سریع رخ می دهند كه به آن ها پی نمی بریم. اما وقتی به تدریج بر باورهای خود واقف می شویم و یاد می گیریم این فعل و انفعالات را كند كنیم. در شرایطی قرار می گیریم كه عصبانیت خود یا هر هیجان دیگری را ادراك كنیم.
