آشنایی با نحوه محاسبه اضافه وزن و چاقی

آشنایی با نحوه محاسبه اضافه وزن و چاقی به روش های بروکا و شاخص جرم بدن

امروزه چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات عمده در جوامع صنعتی می باشد. عدم تحرک، تغذیه ناسالم و استرس می تواند دلایل اصلی بروز چاقی در بین افراد باشد. افرادی که دچار وزن بیش از حد نرمال یا استاندارد هستند، با رعایت تغذیه و فعالیت های جسمانی منظم می توانند به وزن ایده آل خود برسند. اما سوال اینجاست که وزن ایده آل چه وزنی است؟ معیار سنجش وزن چه می باشد؟ پیشنهادات بسیاری وجود دارد که بر اساس آن فرد خود را با وزن طبیعی و نرمال می تواند بسنجد. اما دو روش معروف وجود دارد، یکی فرمول بروکا و دیگری فهرست شاخص جرم بدن (BMI) است. که هر دو روش، راهنمای وزن یک فرد بزرگسال است. حال در ادامه با نحوه محاسبه اضافه وزن و چاقی آشنا شوید.

آشنایی با نحوه محاسبه اضافه وزن و چاقی

معیار محاسبه وزن

اصولا هیچ محدودیت مشخصی برای وزن و اصول تغذیه در حالت کلی تعریف نمی شود و این امر خود یک عیب محسوب می شود، زیرا کسی نمی تواند به برنامه کارآمد شخص دیگر اعتماد کرده و آن را الگوی خود قرار دهد. این نکته شایان ذکر است که امروزه اغلب عادات تغذیه و ورزش افراد نادرست است.

عوامل فردی مانند وضعیت ژنتیکی، فعالیت بدنی (افراد با حجم عضلانی بالا به مراتب بیشتر از افرادی هستند که فاقد حجم عضلانی می باشند)، آموزش تغذیه در کودکی (به خصوص در شکل گیری سلول های چربی) می توانند وزن فرد را تغییر دهد. همه شکل های محاسباتی می تواند به صورت مکرر با یکدیگر تداخل یابند. از این دیدگاه واژه های اضافه وزن و چاقی در بسیاری از موارد به صورت مترادف استفاده می شوند. باید توجه داشت که هرگونه خارج شدن از حد استاندارد را اضافه وزن نمی گویند، بلکه این موضوعی خاص است.

از طرف دیگر چاقی زمانی ظاهر می شود که بافت چربی در کل بدن به صورت مشهودی افزایش یابد. برای مثال (بدنسازان، ورزشکاران، وزنه برداران) اغلب وزن بالایی دارند اما، بافت چربی های نامناسبی ندارند. به این دلیل هر فردی که می خواهد وزن خود را کاهش دهد نباید تنها بر وزن خود و بر مبنای مقیاس معمول اکتفا کند، بلکه باید به بافت چربی بدن خود توجه کند.