آشنایی با فواید و معایب ورزش زومبا

با فواید و معایب رقص یا ورزش زومبا آشنا شوید

زومبا (Zumba) یکی از ورزش های شناخته شده در سطح جهان است که ریشه آن به اسپانیا برمی گردد. این ورزش که پایه آن حرکات تند و سریع یا رقص است در سال 1990 به وجود آمد و امروزه در سراسر جهان برای تمامی سنین مناسب است و طرفداران خود را دارد. زومبا یکی از ورزش های مهیج و لذت بخش است که فواید بسیاری بر سلامت جسم و ذهن دارد. حال در ادامه این مقاله به بررسی فواید و معایب زومبا می پردازیم.

ورزش زومبا و آشنایی با فواید و معایب آن

زومبا چیست؟

زومبا کلمه لاتینی است که توسط رقصنده کلمبیایی آلبرتو پرز در اوایل دهه نود ایجاد شده است. زومبا سریعترین نوع ورزش یا رقص در دنیا است که برگرفته از انواع رقص های آفریقایی و آمریکای لاتین می باشد. این ورزش از تلفیق چهـار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون،سالسا، کالیبسو و کومبیا پدید آمده است.این ورزش به دلیل حرکات موزون و موسیقی شاد، یکی از راه های درمان بیماری افسردگی است. آمارهای اخیر تایید کرده اند که تقریبا بیش از 14 میلیون نفر در سراسر جهان در حال انجام این ورزش هستند.

فواید رقص یا ورزش زومبا چیست؟

1- زومبا یکی از شادی بخش ترین ورزش هاست، و هرچه فرد تمرین کننده از ورزشی که انجام دهد بیشتر لذت ببرد، احتمال بیشتری وجود دارد که آن را جز روتین زندگی خود قرار دهد.