آشنایی با خواص پرتقال در دوران بارداری
با خواص پرتقال در دوران بارداری و نقش آن در سلامت جنین، آشنا شوید
در دوران بارداری، به خانم ها توصیه می شود که توجه ویژه ای به غذا و نوع تغذیه خود داشته باشند. برخی از میوه ها و سبزیجات وجود دارند که مصرف آن ها نه تنها به تامین مواد مغذی مادر و جنین کمک می کند، بلکه از بسیاری از بیماری های جلوگیری کرده و باعث رشد سالم جنین می شود. پرتقال یکی از این میوه های سالم و مغذی است که چنین ویژگی را دارد. یک پرتقال سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی نظیر ویتامین ث، پتاسیم، فولات و غیره است که برای حفظ سلامت مادر در دوران بارداری و همچینی رشد کامل جنین بسیار مفید است. حال در ادامه این مقاله با خواص پرتقال در دوران بارداری آشنا شوید.
آشنایی با خواص پرتقال در دوران بارداری
خواص پرتقال در دوران بارداری
1- سرشار از ویتامین ث است
یک خانم باردار روزانه به 80 تا 85 میلی گرم ویتامین ث نیاز دارند. پرتقال یکی از میوه های سرشار از ویتامین ث است، به طوری که یک فنجان آب پرتقال 62 تا 92 میلی گرم این ویتامین را فراهم می کند. پرتقال و ویتامین ث موجود در آن خطر ابتلا به عفونت و سایر بیماری های عفونی را کاهش می دهد و باعث تقویت بدن زن باردار و افزایش ایمنی می شود. همچنین، این ویتامین به افزایش جذب آهن در زنان باردار کمک کرده و از زایمان زودرس و کمبود وزن جنین در بدو تولد جلوگیری می کند.
