کاهش وزن و لاغری با تخم کتان

کاهش وزن و لاغری با تخم کتان

دانه کتان، منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین ب یک، پتاسیم، منیزیم، فیبر ، منگنز ، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا3 و روی است. این دانه ها در دو نوع قهوه ای و طلایی عرضه می شوند که به لحاظ ارزش غذایی و موارد مصرف، به هم شباهت دارند. این دانه دارای خواص درمانی بسیاری مانند کاهش اشتها، درمان یبوست، کاهش فشار خون و مفید برای بیماران دیابتی است. علاوه بر این، تخم کتان برای کاهش وزن و لاغری نیز بسیار موثر است. لذا در این مقاله شما را با چگونگی کاهش وزن و لاغری با تخم کتان آشنا خواهیم کرد.

کاهش وزن و لاغری با تخم کتان

چگونه تخم کتان سبب کاهش وزن و لاغری می شود؟

دانه های کتان به طور مستقیم باعث کاهش وزن نمی شوند اما به دلیل وجود مواد مغذی، به کاهش وزن کمک می کنند. بذر کتان منبعی غنی از چربی های سالم و اشباع نشده ، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد. وجود این سه مولفه اصلی در دانه های کتان، به کاهش وزن کمک می کنند.

اسیدهای چرب امگا 3

بسیاری از افراد به اشتباه، مصرف هر گونه چربی را محدود می کنند که این باعث مشکلاتی برای بدن می شود. لذا تامین اسیدهای چرب مانند امگا 3 و امگا 6 برای متابولیسم (سوخت و ساز) طبیعی بدن ضروری است. این اسیدها به طور طبیعی توسط بدن تولید نمی شود بنابراین، باید از طریق مواد سرشار از این اسیدها تامین شود. تخم کتان نیز جز مواد مغذی هستند که سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 می باشد.