چگونه واریس را درمان کنیم
چگونه واریس را درمان کنیم !؟
حفظ تناسب بدن با ورزش و تغذیه مناسب، اساسی ترین راه جلوگیری از تشکیل و درمان واریـس است، کسب عادات سالم، بخش مهمی از درمان ناراحتی های ناشی از وریدهای واریسی را شامل می شود. واریسی شدن وریدها برخلاف سایر تظاهرات جسمی و مشکلات سلامتی، جزئی از فرآیند پیری طبیعی محسوب نمی شود، مطالعات نشان داده اند که واریس در کشورهای غربی به علت عادات متداول مرتبط با شیوه زندگی مدرن شیوع بیشتری دارد، ثابت شده است که با شیوع زندگی بی تحرک و رژیم غذایی غربی (سرشار از چربی و کربوهیدرات های غنی شده) بدن نمی تواند عملکرد درستی داشته باشد و واریس تنها یک علامت از مشکلات وسیع سلامتی است، عادات ناسالم علت اصلی ایجاد ناراحتی های جسمی و روانی مختلف مانند سلولیت، اضافه وزن، کمردرد و استرس است.
این مشکلات می توانند نشانه ای از آسیب بدن بر اثر نحوه نشستن یا ایستادن نادرست، لباس های نامناسب یا نادیده گرفتن نیاز به دستشویی رفتن باشند، در اینجا مواردی از تغییرات در عادات زندگی که می تواند باعث لذت بردن از تن و روان سالم تر شود ذکر شده است.
چگونه واریس را درمان کنیم
کنترل وزن بدن :
در صورت اضافه وزن، بهتر است با رعایت رژیم غذایی وزن خود را کاهش دهید، این امر به کاهش فشار وارده روی وریدهای سطحی کمک می کند.
استفاده بیشتر از فیبر در رژیم غذایی :
رژیم غذایی کم فیبر می تواند باعث یبوست شود که سبب واریسی شدن وریدها می شود، ثابت شده که فشار روی وریدها در ناحیه مقعد در هنگام رفتن به دستشویی می تواند به وریدهای موجود در ساق پا منتقل شود، که با افزایش خطر واریسی شدن وریدها همراه است، بهترین روش طبیعی برای جلوگیری از یبوست، بهبود وضعیت تغذیه با استفاده از غذاهای پر فیبر مانند غلات سبوس دار و میوه ها و سبزیجات تازه است، یک منبع مهم دیگر در جلوگیری از یبوست نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز است.
