پروتئین برای رشد مو، تقویت ریشه مو و درخشندگی آن، به چه میزان موثر است؟

پروتئین برای رشد مو، تقویت ریشه مو و درخشندگی آن، به چه میزان موثر است؟

موهای زیبا باعث افزایش زیبایی و اعتماد بنفس شخصیت افراد می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، پروتئین نقش مهمی در زیبایی مو دارد. به منظور افزایش زیبایی مو، رژیم غذایی غنی از پروتئین بسیار موثر واقع می شود. مو از پروتئین هایی به نام کراتین ساخته شده است و شما می توانید با مصرف پروتئین مناسب در غذاها، موهایتان را زیبا، قوی و درخشان نگاه دارید. در این مقاله چنین مطرح می کنیم که، پروتئین برای رشد مو، تقویت ریشه مو و درخشندگی آن، به چه میزان موثر است؟

پروتئین برای رشد مو، تقویت ریشه مو و درخشندگی آن

پروتئین در رژیم غذایی

شاید از بسیاری از عوام شنیده باشید که برای جلوگیری از مشکلات مو از جمله ریزش مو، ابتدا شامپو خود را تغییر دهید. این گفته صد در صد درست است. اما، بزرگترین دلیل برای ریزش مو، شامپو نیست، بلکه کمبود مواد مغذی در بدن می تواند دلیل اصلی بروز این مشکلات باشد. در بین تمام مواد مغذی، بسیار مهم است که مقدار پروتئین موجود در بدن نیز حفظ شود. بنابراین، پروتئین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

شامپوهای پروتئین برای رشد مو

شامپو و نرم کننده برای تمیز کردن موهای سالم و زیبا بسیار مهم است چرا که، آن ها یک لایه محافظ موقت بر روی مو هستند. ریزش مو هنگامی رخ می دهد که مو ضعیف شده و درخشش آن کاهش می یابد. بنابراین استفاده از شامپوی حاوی کراتین و پروتئین به تقویت مو و درخشش آن ها کمک می کند.

مقدار مجاز پروتئین مصرفی

آیا می دانید که چه مقدار پروتئین برای یک فرد سالم ضروری است. پروتئین مورد نیاز بستگی به وزن و کالری های مصرفی فرد دارد. حدود 20 تا 35 درصد کل کالری باید از پروتئین باشد. اگر یک انسان بالغ روزانه 2000 کالری مصرف می کنید، باید 600 کالری از آن را پروتئین تشکیل دهد.