مهارت های ضروری زندگی برای بهبود کیفیت زندگی
آشنایی با مهارت های ضروری زندگی و مهارت مقابله ای برای بهبود کیفیت زندگی
تفاوتی ندارد رابطه عاشقانه تان تمام شده باشد، یا یک ترم دانشگاه را پاس نکرده باشید، یا با استرس های شغل جدیدتان سروکله بزنید، در هر صورت لازم است چندین مهارت یاد بگیرید تا در صورت لزوم از تنش این مسائل ناراحت کننده، بکاهید. آنچه در این مقاله به شما ارائه می دهیم مهارت های لازم برای مقابله با مشکلات و هیجاناتی است که در بهداشت روانی از آن با نام مهارت های مقابله ای، یاد شده است. مهارت های مقابله ای به شما کمک می کنند تا در شرایط سخت به کمک خودتان بشتابید، و از تنش ها و مشکلات شرایط بحرانی و ناراحت کننده ای که پیش آمده، بکاهید. حال در ادامه این مقاله به معرفی مهارت های ضروری زندگی برای بهبود کیفیت زندگی می پردازیم.
مهارت های ضروری زندگی برای بهبود کیفیت زندگی
با مهارت های مقابله ای آشنا شوید
زمانی که آشفته و پریشان هستید و به کمک نیاز داید قبل از شروع از خود بپرسید: ” آیا به تغییر موقعیتم نیاز دارم یا باید راهی برای مقابله با این شرایط پیدا کنم؟”
مهارت های لازم برای مقابله با مسئله، هنگامی که نیاز به تغییر موقعیت خود دارید کمک کننده هستند، به عنوان مثال شما می توانید با حذف عوامل استرس زا به خود کمک کنید. تصور کنید زمانی که در یک رابطه عاطفی مخرب هستید چه میزان حس منفی همچون ناراحتی، استرس، جر و بحث و… را تجربه می کنید و این احساسات ناخواسته بر روی دیگر قسمت های زندگیتان همچون کار و تحصیل اثر منفی می گذارند. با حذف این رابطه شاید مدتی ناراحت و افسرده باشید، اما در نهایت بهبود پیدا می کنید و راه سعادت زندگیتان را پیدا خواهید کرد.
