فواید شیر و خرما و خواص درمانی آن ها برای سلامتی بدن
فواید شیر و خرما و خواص درمانی آن ها برای سلامتی بدن
کلسیم غنی در شیر برای سلامتی مفید است، و بسیاری از افراد از فواید بی نظیر شیر آگاه هستند. اما، اگر شیر را با خرما همراه کنید فواید آن چند برابر می شود! بله، ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر، آهن، کلسیم، روی و منیزیم موجود در شیر و خرما، مانع بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان، بیماری های قلبی و مشکلات معده می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده، مصرف منظم و روزانه شیر و خرما به مدت یک سال، سبب پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها می شود. در این مقاله با فواید شیر و خرما و خواص درمانی آن ها برای سلامتی بدن آشنا شوید.
فواید شیر و خرما و خواص درمانی آن ها برای سلامتی بدن
ارزش غذایی شیر و خرما
شیر به عنوان یکی از مهمترین منابع پروﺗﺌین های حیوانی محسوب می شود و سرشار از ویتامین ها و انواع مواد معدنی با ارزش است، که مهمترین آن ها کلسیم می باشد. همچنین، سرشار از لاکتوز، فسفر، سدیم، پتاسیم، ویتامین دی، ویتامین آ، ویتامین کا، ویتامین ب یک، ویتامین ب 2، ویتامین ب 6، ویتامین ب 12 و اسید فولیک می باشد. شیر برای بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و بیماری های عفونی بسیار مفید است. همچنین، سبب کاهش ابتلا به سرطان روده نیز می شود و به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند.
خرما نیز سرشار از انواع مختلف ویتامین ها و مواد معدنی است. خرما منبع عالی برای تامین انرژی، قند، و فیبر محسوب می شود. مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن، گوگرد، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیم، و روی در خرما یافت می شوند. همچنین خرما حاوی ویتامین های مختلف از قبیل تیامین (ب یک)، ریبوفلاوین (ب 2)، نیاسین (ب 3)، فولات (ب 9)، ویتامین آ، و ویتامین کا است. خرما به بهبود یبوست، اسهال، اختلالات روده، مشکلات قلبی، کم خونی، اختلال عملکرد جنسی، سرطان و سایر مشکلات بدن کمک می کند.
