در زمان آلودگی هوا چی بخوریم؟
در زمان آلودگی هوا چی بخوریم و چگونه مراقب خودمان باشیم؟
امروزه به دلیل افزایش جمعیت بسیاری از کشورهای دنیا با مشکل جدید و بزرگی همانند آلودگی هوا دست و پنجه نرم می کنند، ایران نیز از این قاعده مستثنی نیست و قطعا برای رفع این آلودگی نیازمند برنامه های بلند مدت از طرف دولتمردان هستیم، اما ما خود نیز به عنوان یک شهروند ایرانی باید به کاهش آلودگی هوا کمک کنیم. در شرایط آلودگی هوا به افراد سالمند و کودکان توصیه می شود که از منزل خارج نشوند و سایر افراد از خروج غیر ضروری از خانه خودداری کنند. اما سوال اینجاست که در زمان آلودگی هوا چی بخوریم و چگونه مراقب خودمان باشیم.
در زمان آلودگی هوا چی بخوریم؟
هوای آلوده چه تاثیری بر جسم و ذهنمان می گذارد؟!
زمانی که ما هوای آلوده را استشمام می کنیم، در واقع ذرات کثیف و آلوده را به درون بدنمان جذب می کنیم، که این فرآیند در صورت ادامه داشتن باعث ایجاد مشکلات قلبی، بیماری های تنفسی، برونشیت مزمن، سرطان ریه، آسم، کاهش قدرت تشخیص، ضعف در عملکرد مغز، سختی تنفسی و سرفه می شود. همینطور اگر مشکلات قلبی دارید احتمال این که وضعیتتان در هوای آلوده بدتر شود وجود دارد. شما با استفاده از ماسک های مخصوص آلودگی هوا می توانید از خطرات آن بکاهید.
نشانه های تاثیر آلودگی هوای بر بدن
آلودگی هوا علائمی همچون سردرد، سوزش گلو، سوزش چشم و بینی، سرگیجه، تنگی نفس یا کم آوردن نفس، سرفه یا آبریزش بینی و چشم، خستگی، حساسیت، گرفتگی سینوس، و حالت تهوع دارد. این علائم در صورت ترک ساختمان یا رسیدن به محل کار ممکن است رخ دهد، پس سعی کنید با مراقبت از خود عوارض آلودگی هوا را کاهش دهید.
