جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
مویز، یک نوعی خشکبار است که با خشک کردن انگور حاصل می شود. این میوه نوعی کشمش است که از انگور شاهانی تهیه می شود. مویز دارای فیبر، پتاسیم و آهن، ویتامین ث و ویتامین ب6 است. این میوه به تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به هضم غذا، حفظ سلامت قلب و کنترل قند خون کمک می کند. برای کودکان، مویز می تواند یک میان وعده سالم و مغذی باشد.
مویز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است. به همین دلیل در اغلب برنامه هایی که برای رژیم غذایی در نظر گرفته می شود این خوراکی جای دارد. خوردن چند عدد مویز در میان وعده، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. فیبر غذایی موجود در کشمش هم محلول و هم نامحلول است و شامل پروبیوتیک ها مانند اینولین می باشد. این پری بیوتیک ها به رشد باکتری های خوب در روده کمک می کنند که می تواند به کاهش کلسترول، بهبود متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی کمک کند؛ و از بروز یبوست پیشگیری می کند و برای پاک سازی دستگاه گوارش مؤثر است . مویز کلسترول بد خون را از بین می برد و سموم مضر را از بدن دفع می کند.
برخی از مواد مغذی موجود در کشمش از جمله اولئانولیک اسید، لینولئیک اسید و لینولنیک اسید دارای خواص ضد میکروبی هستند که می توانند با باکتری های ایجاد کننده مشکلات دندانی، مبارزه کنند.
تنها نکته ای که هنگام مصرف این ماده غذایی باید به آن توجه داشته باشید این موضوع است که مصرف مویز باید به صورت کنترل شده باشد و اگر بیش از حد از این ماده غذایی استفاده کنید، رژیم غذایی که دارید منجر به کاهش وزن نمی شود.
جالب ترین خواص مویز حتی برای افراد دیابتی را بدانید!
