درمان موثر و مفید برای استرس

در این مقاله با درمان موثر و مفید برای استرس می پردازیم

استرس عوامل متعددی دارد از جمله :

بی خوابی های طولانی، شوک های عصبی مانند از دست دادن عزیزان و یا تصادف و یا آتش سوزی. اطلاع از بیماری های جدی، تضاد باطنی، یاس و نا امیدی، ناکامی و شکست های مکرر، بیکاری بی هدفی، فشارهای روحی و روانی، نداشتن تنوع در زندگی، پیروی از رژیم های غذایی نادرست و یا نداشتن فعالیت و تحرک کافی .

استرس به طور کلی بر چهار قسم است، استرس مثبت و استرس منفی، ارثی، اکتسابی

استرس مثبت و منفی :

استرس مثبت برای انسان لازم است چرا که باعث تولید انرژی مثبت و افزایش کارآمدی و راندمان فرد می شود. برای مثال استرس امتحان نوعی استرس مثبت تلقی می شود چرا که باعث اقدام فرد برای مطالعه و کسب آمادگی می گردد. در مقابل، استرس منفی، استرسی است که باعث کاهش بازده فرد می گردد و کلیه استرس های منفی که خواه می توانند دارا و یا فاقد علائم جسمی و غیره باشد، زیر مجموعه این دسته از استرس می باشد.

برای مثال فرد ممکن است در مواجه با عوامل استرس زا دچار دل درد، معده درد شود و برای تسکین خود شروع به بازی کردن با موها و جوییدن ناخن ها کنند، علیرغم اینکه از عواقب این رفتارها آگاه است. تمامی این عوامل منجر به کاهش اعتماد به نفس فرد شده و باعث می شود که فرد استعدادهای خود را نادیده بگیرد و با وجود توانمندی های بسیار، همواره احساس ترس از شکست و ناکامی را به همراه داشته باشد.

استرس ارثی :

در مواردی که مادر استرس دارد و در زمان بارداری در محیطی قرار می گیرد که این استرس تشدید می شود، این استرس به نوازاد منتقل شده و در صورتی که بعد از تولد کودک در معرض همان عوامل استرس زا قرار می گیرد، این استرس در وجود وی نهادینه شده که به آن استرس ارثی گویند که درمان این افراد دشوار است.