آب سبزیجات زمستانی که سبب کاهش وزن و تناسب اندام می شود
آب سبزیجات زمستانی که سبب کاهش وزن و تناسب اندام می شود
بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن هستند زیرا وزن بیش از حد بدن آن ها را از فرم ایده آل خارج کرده است و یا سبب بروز بیماری های مختلف شده است. امروزه برای کاهش وزن، افراد از روش های مختلف مانند رژیم های غذایی گوناگون، ورزش، یوگا و حتی عمل جراحی استفاده می کنند. اما حتی پس از انجام این موارد بسیاری از مردم وزن خود را از دست نمی دهند. در این راستا، مصرف آب سبزیجات و میوه ها می تواند گزینه ای مناسب باشد زیرا حاوی مواد مغذی بسیاری است که باعث سوخت و ساز بدن شده، در نتیجه چربی و کاهش وزن اتفاق می افتد. علاوه بر این، وزن به صورت طبیعی کاهش می یابد. در این مقاله با آب سبزیجات زمستانی که سبب کاهش وزن و تناسب اندام می شود، آشنا شوید.
آب سبزیجات زمستانی که سبب کاهش وزن و تناسب اندام می شود
آب سبزیجات زمستانی جهت کاهش وزن و تناسب اندام
سبزیجاتی که فرآیند کاهش وزن را افزایش می دهد عبارتند از:
- آب خیار
- آب گشنیز
- آب هویج
- آب کلم برگ
- آب کدو حلوایی (کدو تنبل)
آب خیار
خیار جز سبزیجات مغذی است که مختص به زمستان نیست و در تمام فصول در دسترس است. آب خیار خاصیت ادرارآوری یا دیورتیک (Diuretic) دارد. این مسئله باعث می شود که با مصرف خیار، تمام مواد سمی بدن توسط ادرار خارج شوند. علاوه بر این، مصرف خیار برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند بسیار مفید است. آب خیار کم کالری است و در عملکرد سوخت و ساز بدن نیز موثر است. خیار سرشار از فیبر است که برای هضم غذا نیز مفید می باشد.
